身體各個部位的保養方法是什麼啊？

我想從身體的不同的部位來進行不同的保養，我感覺這樣的話就會有比較好一些的效果，但是應該是怎麼做保養的啊？

頭部的話要注意保持好休息，要不然會容易出現頭痛的情況，自己也可以經常給自己的頭部進行按摩，這樣可以有著提神醒腦的作用。如果是肩頸部的話應該是經常的拉伸以及學習烏龜的伸頭方式進行鍛煉，有著比較好的保健的作用。上半身的運動主要就是靠瑜伽運動，這樣的話可以舒展的比較快。下半身建議是通過慢跑的方式進行養生，而且慢跑的時候對全身的健康都比較好。