想要減掉贅肉,在飲食上就得注意一點了,不要吃脂肪類食物,少吃一些肉,多吃蔬菜水果。背上贅肉多,可以經常爬樓梯,爬樓梯可以燃燒脂肪,防止背上長贅肉。並且,經常爬樓梯,還能達到鍛煉,強身健體的效果,當然肯定能減肥了。另外,可以每天做幾十個仰臥起坐,這樣不僅可以減背上的贅肉還能練腹肌,如果能堅持下來,很快就能減掉背上的贅肉。
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