減肥吃什麼類型的食物會有飽腹感呢？

根據情況，建議盡量控製自己的嘴巴。一般能有效增加飽腹感的食物以薯類、魚類、堅果類為主。這些食物能有效地增加飽腹感，從而有效地達到減肥的效果，關鍵是要少吃一些脂肪含量高的食物。這些不含高脂肪的飽腹感食物能促進消化係統運作。這樣可以達到雙重的減肥效果。最主要的還是要有一顆堅持減肥的心。