怎麼知道自己的體質？能檢查嗎？

我最近不是上火就是感冒流鼻涕，總之覺得自己的體質很差。我想要調理一下，可又不知道是什麼類型的體質，可以檢測出來嗎？

體質一般分為濕熱和虛寒等類型，可以根據日常反應出現的症狀大致進行判斷。平時比較容易出汗，皮膚經常變得潮紅，或者喜歡上火咳嗽等，就屬於脾胃濕熱的體質，這時可以使用清熱解毒類的中藥進行調理。如果發現有手腳冰涼、失眠多夢以及畏寒怕冷等相關情況，體質就比較虛寒，一般可以通過食補等方式改善，可以多燉製枸杞排骨湯之類的滋補食品食用。