夏季養生方法有哪些呢

作者:北華威武  時間:2014-06-19 20:14:48  來源: 大眾養生網

夏季養生方法一般可以通過飲食調整、增加運動等。

夏季天氣比較炎熱,在平時需要注意防暑,暑熱如果大量侵入人體內,很容易會耗氣傷津,容易使患者出現懶言短氣、身倦乏力,可以通過飲食能夠起到防暑作用,例如飲用菊花茶、綠豆湯等幫助體內清熱,驅走身體部分暑熱,還可以適當多吃水果蔬菜,補充身體所需微量元素,適當吃辛辣食物能夠讓脾胃活躍。

在早上空氣比較清新時,適當增加體育鍛煉活動,也可以起到增強免疫力作用,例如跑步、打籃球等。

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