在健身房健身有接近一個月了，但是健身效果卻不是很明顯，想到自己早餐吃的很簡單，不知道是否會影響到健身，處於困惑，所以先給問問健身早餐吃什麼比較好？
大眾養生網小編解答：
健身是保健、塑形、瘦身、增肥的常見方法，由於健身的目的不同，所以早餐的重點也不同，如果是增肌的男性，可以吃牛奶、雞蛋、麵包、香蕉。如果要減肥。如果想減肥，建議多吃纖維食物或新鮮蔬菜水果。另外，兒童、青少年、老人、婦女等不同人群在健身早餐的選擇上也要結合健身者的年齡和性別，從而在選擇早餐時更加科學，實現多方麵的保健功效和作用。
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