怎樣快速的減小肚腩啊？

我現在由於工作越來越忙，平時沒什麼時間注意身材，老公都說我的腰比原來粗好多，上麵有贅肉，怎樣快速地減小肚腩啊？

建議你平時可以做一些體育鍛煉，遊泳，跳繩，跑步，瑜伽，都是非常好的，晚上睡覺之前可以適當的做一些仰臥起坐，能夠起到緊實肌肉，消除脂肪，減輕體重的作用，如果沒有什麼時間運動的話，上班的時候坐姿要注意，抬頭挺胸，小腹收緊，也能起到緊實肌肉的作用，但是關鍵要堅持。日常飲食方麵要注意不要老吃油膩的，多吃綠色蔬菜，多吃粗纖維食物，早上起來喝杯水能夠清理腸胃。