腸胃差怎麼辦才好呢？

最近感覺腸胃不舒服，吃完飯感覺肚子發脹，經常便秘，感覺身體比較虛弱，晚上肚子難受睡不好，腸胃差用什麼方法緩解？

腸胃差可以吃一些容易消化的食物，腸胃不好就是因為經常吃飯不注意，經常吃辛辣，過冷，比較硬，過期的食物等原因造成的，腸胃不好屬於慢性病，是需要長期飲食來慢慢調理，調理過程不要吃涼的食物，太硬的食物不容易消化，做肉的時候要煮熟了吃，多吃一些軟的食物，像豆腐，米粥，牛奶，雞蛋糕等食物，飯後半小時要做有氧運動能促進腸胃蠕動，有助於消化的。