腸胃差怎麼調理

腸胃差怎麼調理

腸胃差的人想要調理，首先就要從日常生活的點滴做起。

1、首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病複發或加重的機會。

2、常喝大麥茶，調理腸胃。大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、保五髒，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃黏膜的刺激。需要提醒的是：過於冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便秘。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定。中醫認為“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。同時要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

最後，提醒腸胃差的朋友們：在這個逐漸寒冷的季節一定要做好保護，平時生活中不要吃一些過冷或者是刺激的食物，不要暴飲暴食。早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。腸胃如果出現不適一定要盡早注意，一旦情況嚴重就要及時就醫。