燕麥米是圓形的很是飽滿,而燕麥片是壓縮成薄薄的片的形狀,這兩種燕麥米和燕麥片的營養是一致的,也就是說營養是相同的,隻不過燕麥米吃起來有些勁道,而且年輕人都喜歡吃的一種,老年人則喜歡燕麥片因為咀嚼的時候還好一些,小孩也是喜歡燕麥片的,營養很是豐富的,含有豐富的蛋白質,而且對於貧血的人群來說是非常好的一種食材,還有就是吃這些都不會長胖的。
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