孕婦吃什麼可以給人體補充營養

在懷孕期間的媽媽首先要多補充一些蛋白質類的食物，因為早期的時候胚胎還不能合成自身需要的氨基酸必須要依賴母乳來提供，所以懷孕期間就需要多使用一些含有蛋白質類的食物，可以適當的使用一些雞蛋魚肉或者是豆製品堅果一類的東西，不僅如此孕婦還可以每天飲用一杯牛奶，還要多吃一些綠色蔬菜和水果來補充人體所需要的維生素，還要每周都要吃一次海產品用來保證人體所需的碘元素和鋅元素的攝入。