青少年早餐吃什麼最有營養呢？

孩子每天學習的時間太久了，壓力是會很大，用腦過度是需要營養的補充的，一日之計在於晨這和三餐也是有關係的，早餐一定要有營養的，要營養均衡搭配。可以給他換著搭配，不止是每天吃一樣的，可以牛奶配麵包，五穀粥配饅頭，豆漿配自己做的餅，當然你要注意到水果蔬菜，可以每天做水果蔬菜拚盤給孩子吃，這個是很有營養的，可以每天吃，水果蔬菜換著做。