月經期應注意些什麼比較好呢？

我最近常常都會出現一些痛經的情況，每次在月經期間都感到特別的痛苦，不知道是不是沒有調養的關係，請問月經期應注意些什麼比較好呢？

女性在月經期應該要注意以下幾種注意事項，一般建議首先是應該要注意不要在月經期喝冷水，冷水會導致在女性的子宮出現一定的淤血堆積的情況，容易引發一些月經無法排出體外，使得痛經的情況變得更加的嚴重，第二個是建議不要吃一些辛辣的飲食，尤其是應該吃清淡的容易消化的飲食，最好是吃一些同時蛋白質豐富的飲食，還有不要進行一些劇烈的運動。