高蛋白易消化的食物有哪些？

前段時間因為出現消化不良的情況，聽說吃一些高蛋白易消化的食物有好處，請問一下高蛋白易消化的食物有哪些呢？

一般人正常的情況每天所需要的熱量蛋白質大約需要15%，如果人們攝入過多的話，是會影響人的正常健康，而且還會出現消化不良的情況，如果嚴重的話還會出現便秘或者是發熱等情況，尤其是小孩子要特別的注意，平時的日常飲食有些食物含有大量的高蛋白易消化食物，比如你可以多吃一些魚，仔魚中含有大量的蛋白優質易消化，在一些蛋清裏麵也含有大量的要的蛋白質。