睡覺早醒是怎麼回事啊？

出現這個情況一般是精神因素有直接的聯係，最好適當的給自己解壓比較好，工作上需要勞逸結合，不可以太過勞累，在睡覺前喝一杯牛奶，可以有助於睡眠質量，還可以利用水果療法，就是用一些新鮮而且香氣誘人的蘋果，放在枕邊，可以很快的進入夢鄉，也可以有助於提高睡眠的治療，效果還是非常可觀的，還可以在睡覺前適當的出去散散步，或者聽一些聲音悅耳的音樂也有助於睡眠質量的。