早晨醒來的幾個禁忌

作者:養生專家  時間:2013-03-06 00:00:00  來源: 大眾養生網


  現在很多人都開始重視養生,早上和晚上的養生更加的引起了關注。但是在早上起來之後要做的事情是什麼呢?很多的人並不知道,而且犯了很大的禁忌,以至於身體會吃不消,出現了很大的反應,因此早晨醒來的幾個禁忌是需要大家去多多的了解的。
  起居養生對於我們來說是非常的重要的,尤其是對於老年人來說更是如此。細節問題決定著成敗,用在身體方麵,有時得細節決定著你的身體健康,如果沒有得到重視的話,會帶來很大的麻煩的。
1、忌戀床
  現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有"越睡越累"、"越睡越不舒服"的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鍾錯點。
2、忌老人醒後起身小便
  早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。早晨醒來的幾個禁忌,這是其中之一。
3、忌醒後立即劇烈運動
  許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,隻要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。
  溫馨提示:養生目前已經引起了很多人的注意,但是我們要把它放在平時的生活中去實踐,當做是家常便飯來看待。早晨醒來的幾個禁忌是需要我們去注意的,如果沒有重視,那麼會帶來很嚴重的後果的。

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