淡化黑色素的食物有什麼呢？

我可能是因為沒有做好防曬的工作，所以臉上開始長出一些色斑，因為我皮膚比較白皙所以特別的顯眼，不知道有哪些食物可以淡化黑色素呢？

你好，首先推薦多吃土豆，因為土豆是有明顯美白效果的食物，土豆裏麵含有豐富的維生素C，可以讓皮膚變的更加白皙，可有效的淡化黑色素。再來就是碗豆，碗豆和土豆一樣是因為富含維生素，所以會對美白肌膚有明顯功效，常吃碗豆還可以抗衰老，緊致眼部皮膚。最後就是白蘿卜了，白蘿卜不管是生食還是做菜食用都可以，白蘿卜裏麵也是同樣含有維生素C，可以有效抑鬱黑色素的合成並且起到淡化作用。所以不防多吃以上介紹的這幾種食物。