每日堅持快走可以減肥嗎？

快走也就是說在走路的時候應該要邁大的步伐，它具有一定的消耗脂肪的作用，每天堅持半小時到40分鍾左右，可以使得身體裏麵的多餘脂肪得到一定的消耗，如果想要看到明顯的減肥效果則需要最少堅持3個月以上，通過運動減肥還應該要科學合理的飲食，除了要少吃一些高油脂的食物之外，也可以適當的吃一些能夠清腸毒幫助排便的食物，對於由於便秘，內分泌失調而引起的肥胖會有非常好的緩解作用。