舉重對身體有什麼好處？

我身體體質非常不好，經常感覺而且長的又瘦，我現在每天都在鍛煉想要增強體質，現在想要練習舉重，請問我經常舉重對身體有什麼好處？

舉重是非常需要體力的一項運動，經常鍛煉的人身體是非常好的。對於患者來說經常鍛煉可以提高自己的身體素質，保持健壯的體質，可以有效的保持良好的身體體質，而且長期堅持鍛煉配合合理的飲食可以鍛煉出強壯的腹肌，對健康是非常好的。所以不僅是鍛煉，在日常生活中飲食也是很重要的方麵，建議患者多吃肉類食物，最好以高纖維的瘦肉為主，盡量不吃油膩的肥肉。