練習舉重的好處是什麼呢？

如果你選擇的是自由重量來懸鏈自己的心髒的話，你會得到比傳統訓練方式更多的好處。現在很多的訓練隻有部分的肌肉參與鍛煉，而舉重訓練可以通過比較輕的重量，迅速地激活身體的每一個細胞，使脂肪得到迅速的燃燒消耗。通過舉重這項運動可以加速身體內的新陳代謝，最好的地方就是，這種新陳代謝的速度維持的時間特別長。這就意味著，在結束舉重後，之後一大段時間都在燃燒脂肪。