跑步時膝蓋內側疼痛怎麼辦才好？

這幾天跑步感覺膝蓋內側疼痛，也不知道怎麼了，以前沒有出現這樣的現象，跑步時膝蓋內側疼痛用什麼方法治療比較好呢？

跑步時膝蓋內側出現疼痛可能是風濕造成，也可能是因為劇烈運動造成，平時不經常運動，偶爾一次運動會造成關節疼痛的感覺，最好及時去醫院檢查下，對症治療，平時每天適當的活動，可以用熱毛巾敷一敷，適當的按摩下，可以采用藥物治療，平時避免劇烈運動，多吃一些有營養的食物，多吃豬肉，排骨，豬腳，蔬菜，水果，豆製品類食物，蔬菜，水果等食物。