膝蓋疼痛一般都是因為關節問題導致的，如果膝蓋疼痛沒有及時治療或者采取有效的緩解措施，那麼膝蓋疼痛就會越來越嚴重。膝蓋疼痛很多人隻是隨便用藥膏塗抹或者是貼膏藥的辦法，這樣的辦法不能很好的改善膝蓋疼痛、其實可以通過醫院治療或者是食療的辦法，膝蓋疼痛可以通過以下食療辦法來緩解：
燉蹄筋
主治 關節酸痛, 屈伸不利, 屬虛證者．
處方 蹄筋 (豬、牛、鹿等蹄筋均可) １００ 克雞血藤１００ 克白酒適量薑、紅棗、鹽、味精等適量蔥少許
服法 蹄筋水發, 浸胖後洗淨, 合紅棗、薑、鹽、雞血藤加水同燉, 加酒至蹄筋爛熟, 加蔥、味精即成．飲湯食棗、蹄筋, 每日１ 次, 連服７ 天．
番木瓜燉酒
主治 關節活動不利, 肌肉骨節酸痛．
處方 成熟番木瓜 (即南方的萬壽果) １ 隻約５ 斤米酒適量
服法 番木瓜切開頂蓋, 除去籽裝入米酒, 蓋上頂蓋, 用竹簽固定；將裝滿米酒的番木瓜放入盛器內, 隔水燉２ 小時, 取出番木瓜, 掀開頂蓋, 倒出米酒, 備用；番木瓜切塊, １ 天內數次吃完．次日每次飲酒２ 匙, 日２ 次．
白龍粉
主治 風濕關節痛．
處方 白花蛇１ 條蚯蚓半斤
服法 焙幹研粉, 勻混, 每次１．５ 克, 日２－３ 次, 酒送服。
以上就是膝蓋疼痛食療的辦法了，可以通過這些辦法來改善。膝蓋疼痛患者平時一定要注意保暖，如果膝蓋長期受寒受濕，就容易加重膝蓋疼痛的情況。就算是本來膝蓋沒有炎症，如果一直不注意保護好自己的膝蓋，就會患上關節疾病。
