一般吃什麼食物有助於腸胃消化吸收？

我總感覺自己吃的東西每天都堵在胃裏都沒有消化一樣，感覺自己腸胃消化非常的慢每天明明隻吃一點東西卻總感覺肚子脹，請問通常吃什麼樣的食物有助於腸胃的消化吸收？

對於成年人來說長期的飲食不規律以及飲食結構不合理，是導致腸胃吸收消化不還最為主要的飲食，所以建議患者首先要調整自己的飲食結構，多喝牛奶是非常重要的，最好每天早晚喝一杯牛奶多吃豆製品、奶製品，不僅對促進腸胃消化吸收有非常大的幫助，同時也會提高自身的免疫力，長期的消化不好對身體傷害是很大，極易出現胃潰瘍、胃痛嚴重者可能出現胃癌的情況。