怎樣鍛煉肩寬呢？

我是一個看起來非常瘦弱的男孩子，但是其實我也不是特別瘦，我發現最主要的原因是我自己肩膀比較窄，所以看起來沒有男子氣概，怎麼鍛煉肩寬呢？

想要讓肩膀看起來越來越寬的話，通過運動和鍛煉還是非常有效的，像這樣比較有針對性又比較難的運動，最好還是要直接到健身房去找專業的健身教練，通過一些健身器材就可以了。這裏給大家推薦的是平臥推舉，用的是杠鈴，大概要練習20次左右，每次可以做兩組，或者練一練硬拉，也是用的杠鈴，時間和次數和之前是一樣，坐姿杠鈴推舉，這3個動作都是非常好的，應該要連續的運動，最好每天長期堅持才有效。