怎麼鍛煉肩寬呢？

因為我的肩膀太窄了，甚至比女生的都要窄小一些，我想讓自己的肩變得寬一些，請問，應該怎麼鍛煉比較好呢？

想要鍛煉肩寬，那麼，不妨試一試啞鈴鍛煉法。首先是可以采取直臂側平舉的方式來用啞鈴練習，這樣就可以發展自己三角肌中的中束，當這個部位的肌肉增多了，那麼，自己的肩部看起來就會更加的寬闊一些。還可以使用啞鈴來練習直臂前平舉，這樣的動作可以鍛煉三角肌中的前束；寬握頸後推這一種啞鈴練習可以鍛煉三角肌中的前中後束肌肉。堅持就可以讓自己的肩部變得更加的理想。