遊泳抽筋的原因和處理方法是什麼？

前兩天老公帶著孩子去遊泳館學遊泳，也是夏季消暑的好方法，回來的時候跟我說今天遊泳的時候有人抽筋了，我聽著都害怕，遊泳抽筋的原因和處理方法是什麼啊？

遊泳抽筋是遊泳時很容易發生的事情，主要是由於外部環境的寒冷刺激導致的，因此在下水遊泳之前要增加足夠的體內熱能，以適應水的寒冷，還有可能是睡眠不充足，身體疲憊導致的，不建議在體能狀態不佳的情況下下水遊泳。抽筋之後不要慌張，及時浮出水麵，上岸之後就抽筋部位進行按摩緩解，及時擦幹水分注意保暖，以免著涼。若是疼痛依舊沒有得到緩解，建議及時就醫。