遊泳過程中腿抽筋時怎麼辦？

我平時特別喜歡遊泳，但是我遊泳的技術不是非常的好，有的時候遊泳還不是非常熟練，特別害怕遊泳的時候腿會抽筋，遊泳時腿抽筋應該怎麼辦呢？

在遊泳的時候腿會抽筋，通常都是由於在遊泳之前沒有及時的做好熱身運動所導致的，這種情況還是非常的危險的，如果是在深水區的話，一旦發生，千萬不要過於慌亂，應該要先看一下自己旁邊是不是有什麼漂浮物，如果有漂浮物的話應該要盡量忍住疼痛，用其他的腿和上肢繼續劃水，遊到漂浮物的地方。或者可以先自己深吸一口氣，然後往下沉一點，用雙手扳住抽筋的腿，自己放鬆和和拉伸一下痙攣的地方，慢慢的就有所緩解了。