現代人都是溫室裏的花朵，尤其是青年人，一般都沒有吃過什麼苦，也沒幹過重活，都是嬌生慣養的，而且生活壓力不斷增大，各行各業競爭壓力也不斷增大，因此很容易出現腰酸背疼腿抽筋的毛病，日常生活中應該養成運動的生活習慣，避免自己身體體質變差，總是出現狀況。
一般人們身體疲勞情況下容易出現腰酸背疼腿抽筋，一兩天後會恢複正常，這是正常現象，但是如果這種狀況持續很久，經常間斷性的引起身體不適，就要引起重視了，可能是某些疾病引起的，這就需要我們及時的看醫生了。
按西醫解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等症狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。隻是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖係統，甚至還有一部分血管神經係統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發而動全身。
中醫講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互製約，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。
腰酸背痛是常見的一種現象，而男性出現這種症狀時，一般認為是壓力過大，或是身體受涼。其實，詳細的調查才知，男人出現腰酸多有可能與前列腺疾病有關，所以，當身體出現一些不適表現時，應當及時的進行檢查。
日常生活中，我們要養成做運動的好習慣，不但強身健體，而且能提高身體抵抗力。而且要養成良好的生活方式，避免長期熬夜，避免久坐，而且要合理飲食。擺脫腰酸背疼腿抽筋的根本還是要加強鍛煉，女性生活中可以做一些瑜伽或者舞蹈既鍛煉身體又保持身材。
