遊泳時腳抽筋了需要及時的呼救，或者是對局部進行按摩或者是牽拉腿部，或者是通過物理療法來改善。
1、及時的呼救：用的時候出現的腳抽筋，可能是由於過度的肌肉運動或者是接觸的水比較冷的因素所引起的肌肉收縮導致的一般，當腳部出現抽筋以後需要及時的向身邊的人進行呼救，如果不及時呼救，就有可能會發生溺亡。
2、進行按摩或者是牽拉腿部：如果遊泳的時候已經出現了腿抽筋的情況，身邊有其他的夥伴，一般可以對腳部抽筋的部位進行按摩，能夠有利於症狀的緩解，另外也可以讓同伴對腳部進行牽拉，有利於肌肉得到放鬆。
3、物理療法：當腿部出現抽筋以後需要及時的停止遊泳，然後脫離水麵以後可以通過局部熱敷如何推拿的方式來緩解，另外也可以通過針灸的方式來治療，能夠起到疏通經絡的作用，可以使局部的血流量加快改善腿部抽筋的狀態。
在遊泳的時候出現腿抽筋的情況，在進行遊泳之前可以適當的進行一些有氧的運動，使腿部的肌肉充分的進行拉伸，能夠避免出現抽筋的情況，另外在遊泳的時候一定要避免時間過長。
根據你們的情況如果您是經常坐著工作的話長時間坐著工作會造成我們腿部的血液氣血不循環，時間一長了就會造成我們腳部沒有足夠的循環，就會造成我們的腳趾頭出現抽筋的這種
腳抽筋之後，這是身體缺鈣的表現，最好是積極補充鈣物質，身體受涼的時候，也會引起血液循環不好，導致一些抽筋的表現發生，積極治療，是可以通過食療來治療的，多吃一些海
腳抽筋與人體的勞動強度和勞動時間長短缺乏休息時間有關，平時需要多注意休息。當機體缺鈣的時候也可能會出現抽筋等表現，尤其出現在晚間入睡時分，疼痛難忍，需要在平時生
腳底抽筋是一種肌肉強直收縮的表現。一般可能引起的原因有肌肉的活動時間太長，一直處於持續牽拉狀態。疲勞、休息時間不足、睡眠質量下降等都是有很大關係的，局部的酸性代
抽筋又稱為肌肉痙攣，經常發生在小腿和腳趾，抽筋時疼痛難忍，經常發生在半夜，持續時間較長，影響睡眠質量。外界環境的刺激，使腳部受涼，產生抽筋。疲勞，睡眠不足等導致
抽腳筋的原因比較常見的有幾種，一方麵，如果勞動強度過大，腳筋拉傷等長期慢性的損害可能導致偶然的抽腳筋，也即腳抽筋。一般多發生於夜間休息時，睡眠中突發的神經功能紊
