睡覺睡不沉怎麼辦好呢

最近老感覺晚上總是睡不好，眼睛痛，但是閉著眼睛腦袋就很清醒，即使睡著了也睡不成，第二天起來全身酸痛，要怎麼辦比較好？

晚上睡不好的原因有很多種，一般表現在身體出現疾病等等的生理原因，或者是工作生活壓力過大引起的精神方麵的原因。這時候我們可以通過內外調，飲食上麵可以多喝一些百合紅棗杏仁茶，可以有效的緩解緊張的神經提高睡眠質量，在睡前可以做舒展身體的瑜伽，可以緩解人們的身心，促進睡眠，如果長期睡眠不好，需要及時的到醫院進行檢查，並對症治療比較好。