睡眠對於人們來說是每一天都會經曆的過程而且是非常有必要的過程.然而隨著人們生活壓力以及精神上心理上的一些問題,使得許多人患上了淺睡的毛病.淺睡,直麵意義上指的就是該睡的時候睡不著,不該睡的時候就犯困.這對人們生活的影響是很大的,人們有必要去尋找一些方法來解決這種狀況.
1.鮮百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之.
2.鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜2湯匙,水煎服,臨睡前喝湯吃渣.
3.熱牛奶一杯,臨睡前服之.
4.方名:朱砂安神丸
組成:黃連,朱砂,生地,當歸,甘草.功效:鎮心安神,清熱養血.主治:心火偏盛,陰血不足,證見失眠多夢,驚悸怔忡,胸中懊憹;小兒驚恐,夜啼不安.
5.方名:琥珀多寐丸.來自:《景嶽全書》
組成:琥珀,茯苓,遠誌(製),黨參,甘草,鮮豬血.功效:平肝鎮驚,安神養心.主治:肝陽偏亢,心神失養,入睡艱難,時寐時寤,甚或徹夜不眠,心煩多夢,頭暈耳鳴;心悸不安,善驚易恐,坐臥不安,頭暈健忘
睡覺是為了讓人體的細胞修養,就像機器一樣用就了是會壞的,要偶爾的休息才行.而淺睡正好打破了這個必要的過程.然而要想睡個好覺其實也並不是一件非常難辦到的事.隻要人們可以根據以上的方法來做,想必淺睡的毛病會改善很多.睡眠好了,工作學習也就有精神了,生活才能很好的繼續下去.
