睡眠淺多夢該怎麼辦

睡眠淺多夢，一般可通過調整作息習慣、適當運動、放鬆心情等方式進行改善，能夠有效緩解患者的不適症狀。

1、調整作息習慣：由於患者經常熬夜或者睡懶覺，可能會影響睡眠質量，建議患者盡量養成良好的作息習慣，早睡早起。

2、適當運動：患者運動量減少可能會影響身體健康，建議患者在睡覺之前可以適當的進行一些有氧運動，例如睡前瑜伽、散步等，能夠促進入睡。

3、放鬆心情：由於患者精神壓力較大或者心情過於緊張，可能會導致失眠多夢的現象。建議患者一定要放鬆心情，不要給自己太大的壓力。

除此之外，也可通過口服藥物等方式進行治療，通常能夠起到比較好的治療效果。