失眠多夢怎麼辦

1、睡眠多夢是什麼原因

引起該病症的原因很多，根本原因在於身體內部在變化。例如：與人的情緒和狀態有關，當人們的精神狀態長期過於緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶的狀態；工作和學習壓力過重、環境突然改變、有噪音、空氣中汙染太大等社會環境因素；晚上吃的太多、睡覺之前喝過茶和咖啡，睡覺前考慮的東西太多，睡姿不正確、失眠症也都會造成該病症的出現。

2、失眠多夢怎麼治療

麵對這種情況，不要過於緊張，要樹立起信心，去尋找正確的、有效的方法來克服該病症，它不是一種嚴重的疾病，一般來說1天或幾天少睡幾個小時對身體來說，沒有太大的問題。可以配合食物的療養、中藥、西藥、針灸、理療等方式改善目前的狀況，睡覺前少喝水，做睡覺前的瑜伽。對於原本不出現該情況的，後來突然出現的，以先處理基本的疾病為主，一般來說，病因解決後，這種病症會消失。對一直以來都存在該情況的的，要調整睡眠的時間和方法，恢複其正常。

3、失眠多夢易醒

引起該病症主要是出現在性格有些內向的人，他們將注意力集中於身體某一個地方的感受，睡眠也比較表的淺，容易醒，常能想起自己夢中的情況；心情不好的的人容易從夢中驚醒，因而感到夢多，睡得不踏實。平時夢多的人，睡覺時都比較容易驚醒。主要是做心理上的分析，找出存在於內心深處，使自己感到不安的因素，通過調整，是自己得到放鬆。同時要堅持參加各類活動，交朋友，豐富生活。，這隻是身心失調的反應，如果想要睡一個好覺，心態是很重要。

4、睡覺多夢怎麼調理

要解決該病症的問題，還要從根本的原因開始，根據病因進行相應的治療和調節。氣血的不足而造成該病症，要以滋養氣血，寧神安氣為治療原則。可以多吃些山藥調節治療；身體內火氣旺盛造成的可利用生薑、大棗等家裏經常有的東西，達到的目的；如果是因為過度使用大腦或心情不好，那麼就要盡量放輕鬆，可以參加各類的活動、用熱水洗腳、喝杯熱牛奶等進行調節；若是姿勢有問題，可通過更換姿勢來避免該情況的繼續出現。

5、失眠多夢心悸

排出身體出現病理性改變的情況下，過度的疲勞，會導致失眠，長期失眠會引起心髒跳動的頻率改變引起心悸。出現這種情況的人，要養成到時間就去睡覺，讓自己身體的鍾處在一個相對比較穩定的狀態，是自己處在一個比較好的心情狀態，情緒的改變也可以引起該症狀，調整自己的三餐，晚上堅決不喝咖啡或是茶等，可以適當的喝熱牛奶。該症狀沒有明顯的改變，而且嚴重了的話，建議立刻進行治療。

參考文獻