失眠多夢的調理方法

1、睡眠多夢是什麼原因

睡眠多夢多是由於內心過度憂慮引起的。一般來說，人們白天壓力過大而又得不到釋放那麼就很容易引起失眠多夢。還有一部分人是由於氣血不足引起的。所以說，在睡覺之前不要喝可樂或者是咖啡，這些都能夠引起人們的興奮從而導致入睡更加困難。在平時的飲食上多吃一些補腦的食物，核桃、豬肝、花生、蘋果等都是一個不錯的選擇。

2、多夢遺精

這種情況很多時候是由於心理因素導致的。平時的時候患者思想上比較集中在性上就很有可能導致多夢遺精。還有一種情況是由於物理因素。很多時候如果患者內褲過緊或者是患者蓋的被子太厚也會導致這種情況。如果患者包皮有炎症或者是包皮過長那麼也有可能導致遺精。除此之外如果患者手淫次數多也很有可能導致多夢遺精。以上幾種情況就是導致多夢遺精的主要原因。

3、失眠多夢吃什麼藥

如果失眠狀況不嚴重的時候是不需要吃藥的。在睡覺之前泡泡腳，可以很好的放鬆一下，有很好的幫助睡眠的效果。在睡覺之前不要喝咖啡或者是可樂之類的飲品，這些會讓人更加興奮，從而更加難以入睡。平時的時候多吃一些補腦的食物，核桃花生蘋果都是不錯的選擇。而且晚餐不宜多吃，多吃不容易消化也會影響睡眠。如果失眠已經嚴重到影響大家的生活，那麼就需要到醫院去看一下了。

4、失眠多夢心悸

這種情況患者一定要注意調節自己的心情，不要大喜大悲。而且一定要注意休息，不能吃一些含動物脂肪過多的東西。在飲食上要少吃醃製食品，對於特別鹹的食品也是要少吃的。煙酒也是不能再接觸的。在睡覺以前不要喝咖啡可樂或者是特別濃的茶。如果平時有時間一定要多多鍛煉身體，散步、太極拳以及氣功都是不錯的選擇。最後要特別注意的是一定要注意控製自己的情緒。

5、失眠多夢記憶力減退

這種情況下要多注意自己的飲食，平時在飲食上一定要清淡，少吃油膩的食物，對於油炸以及醃製食品要少吃。喜歡吸煙喝酒的人們也是注意要戒掉的。平時的時候多吃一些補腦的食物，核桃、花生都是不錯的選擇。對於女性來說可以多吃一些黑芝麻。對於病情能夠起到很好的緩解作用。患者要多注意休息，保持好的心態，不要大喜大悲。

參考文獻