女生慢跑多久能夠減肥呢？

跑步是目前減肥最好的方法，跑步是一項有氧運動，隻要是進行有氧運動都是可以達到一定的瘦身效果的。女性慢跑一定要根據自己身體可以承受的範圍來跑步，這樣可以達到理想中的減肥效果，而且不會對身體造成傷害，慢跑瘦身是沒有辦法一下子就有效果的，一般情況下，如果是能夠每天都堅持慢跑的話，那麼一個月左右就會看到瘦身效果的。慢跑最好是早晚都進行半個小時，然後飲食方麵一定要控製不吃油膩，辛辣的食物，可以吃一些助消化的食物。隻有堅持不懈的運動，才能減肥成功。