經期不適合吃哪些食物呢？

剛上初中的時候就選擇自己住校，沒要家裏麵的家長陪，什麼事情都是自己慢慢在學習，前兩天剛來姨媽，室友說飲食上有講究，那經期不適合吃哪些食物呢？

女性的月經期是身體較為敏感的階段，此時需要注意的地方還是比較多的，就飲食方麵而言，以清淡溫和的食物為主，也可以涉及一些滋補的佳品，如枸杞，紅棗之類，來潮時不可以接觸生冷或是辛辣一類較為刺激的食材，容易引起盆腔血管的收縮甚至造成突然停止，另外煙酒對於月經也會造成影響，建議在經期盡量避免。除此以外，女性需要保持良好的心態，按時睡眠，不要熬夜。