五穀養生粥配方都有什麼呢？怎麼做有營養？

現在我總是加班時間很多，但是一點不注意自己的飲食，吃的食物都是沒有營養的那種，聽說可以多喝五穀養生粥的，不知道配方是什麼？

五穀養生粥，就是用五穀雜糧熬製的一種粥類食物。裏麵所含有的種類是比較多的，尤其是含有大米和紅米。這都是對身體比較好的食物，裏麵含有的澱粉物質比較多，可以供應身體的需要，還有很多薏米在裏麵，除濕的效果很好。所以是一種養生食物比較好的一種。現在時可以多喝一些的，多加一些紅棗進去補身體效果很好，女性可以多喝一些。應該用小火熬粥比較好。