晚睡早起吃什麼比較好呢？

晚睡早起這個對於身體是有一定的傷害，晚睡早起會導致睡眠不足，精神不佳，抵抗力下降等等。晚睡早起平常要補充營養價值，可以吃一些含有蛋白質，維生素，高鈣，礦物質多的食物，像是瘦肉，豆製品，牛奶，花生，豬蹄等，可以適當的補充一些，如果可以的話，建議服用維生素C和蛋白質粉來補充身體營養，提高身體的免疫力，這兩種東西對於睡眠也是有好處的，可以提高睡眠質量。