高蛋白質食物有哪些的呢？

我從小體質就是比較虛弱的，尤其是自己的個子比較矮，去醫院檢查醫生說需要多補充一些高蛋白的食品，對於膳食調理也不是很了解，那些是屬於高蛋白食物的呢？

蛋白質是人體所需要的重要元素之一，如果沒有蛋白質的話生命也就結束了，蛋白質的生命和各種形式的生命都會有一些聯係，人體的每一個細胞組成都有蛋白質，所以平時的身體熱量來源離不開蛋白質的補充。飲食方麵可以多吃點雞蛋，牛奶，牛肉，鵪鶉蛋，羊肉，植物蛋白等，比如黃芽菜，紅豆，青豆，黑豆等。裏麵都會富含一些優質蛋白，早上起來一定要喝一杯純牛奶，蛋白質含量比較高。