藍莓幹每天吃多少比較好？

我很喜歡吃甜食，我買了很多的幹果，最喜歡吃藍莓幹，但是又不敢吃得太多，畢竟是甜的食物，想問藍莓幹每天吃多少合適？

藍莓幹是把藍莓曬幹以後製成的，和葡萄幹是差不多的，但是藍莓幹的含糖量是比較高的，所以每天要控製食量，吃得太多也會引起牙疼或者腸胃不適，可以作為午後甜點適當的吃一些，但是不要吃得太多，而且吃了藍莓幹以後是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附著在牙齒上麵，會引起蛀牙。藍莓幹是可以幫助護眼的，可以有效的調節視力和緩解眼睛的過度疲勞，同時增強免疫力。