學校有規定,在中午的時候都要在宿舍中睡覺,但是我翻來覆去就是睡不著,請問,有什麼辦法可以讓我在中午睡著呢?
在中午如果能夠小睡一會兒,就可以讓自己在下午神采奕奕,充滿活力,學習起來,也會感覺頭腦非常的清醒,思路非常的清晰,學習效率也就會大大的提高了。如果想要讓自己在中午盡快的入睡,首先要做到把腦子放空,什麼都不要想,這樣躺一會兒後就會進入夢鄉。而且還要注意在吃午飯的時候,不要吃的太飽,以免影響到睡覺。在午睡的時候還要注意不要睡得時間太長,半個小時就足夠,以免睡過了,頭腦昏昏沉沉。
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學校有規定,在中午的時候都要在宿舍中睡覺,但是我翻來覆去就是睡不著,請問,有什麼辦法可以讓我在中午睡著呢?
在中午如果能夠小睡一會兒,就可以讓自己在下午神采奕奕,充滿活力,學習起來,也會感覺頭腦非常的清醒,思路非常的清晰,學習效率也就會大大的提高了。如果想要讓自己在中午盡快的入睡,首先要做到把腦子放空,什麼都不要想,這樣躺一會兒後就會進入夢鄉。而且還要注意在吃午飯的時候,不要吃的太飽,以免影響到睡覺。在午睡的時候還要注意不要睡得時間太長,半個小時就足夠,以免睡過了,頭腦昏昏沉沉。
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