晚上運動後睡不著覺怎麼辦

• 問如果腿酸睡不著覺應該要怎麼辦呢？

  腿酸睡不著覺可以先泡個熱水澡或者泡個腳，這樣可以幫助腿部肌肉放鬆，不會感覺到很痛而難以入眠，還可以在睡前將熱毛巾敷在腿部酸痛的地方，這樣也可以緩解腿痛的症狀，還

• 問吃榴蓮會失眠嗎？

  中國好菇涼問#我這兩天晚上老是失眠，一到晚上就變得特別有精神，怎麼也睡不著，我最近就吃了一些榴蓮，吃榴蓮會導致失眠嗎？大眾養生網小編解答：吃榴蓮一般情況下是不會

• 問艾灸可以去治療失眠嗎？

  傷感非主流問#我的睡眠一直都不是特別的好，聽朋友說用艾灸可以解決這種情況，想知道艾灸真的可以治療我的睡眠嗎？會有什麼副作用嗎？大眾養生網小編解答：艾灸是可以來治

• 問成人趴著睡覺好不好啊？

  趴著睡覺對身體並不是很好，因此需要及時改善這種睡覺習慣。趴著睡覺是很容易對心髒產生不良影響的，因為趴著的姿勢會壓抑心髒，使得呼吸出現不暢的情況，如果長時間選擇這

• 問精神壓力大睡不著怎麼辦？如何緩解？

  精神壓力大的時候就要學會自我排解壓力的方法，在感到有壓力的時候可以做深呼吸，這樣可以使身體得到放鬆，也可以多聽一些節奏緩慢的音樂，也要堅信沒有什麼事情是過不去的

• 問中午睡不著要怎麼辦呢？

  中午睡不著這個是很多人都會出現的一個症狀，因為很多人因為工作，環境等原因，沒有午睡的習慣，其實午睡對於身體來說是有好處的，午睡可以讓下午的精神狀態變好。中午睡不

• 海參

  鱸魚

  木瓜

  栗子

  狗肉

• 黃芪

  黃豆

  苦瓜

  何首烏

  鐵皮石斛