腦子裏總是胡思亂想睡不著需要調整心態、用溫熱水泡腳、口服藥物等方法可以提高睡眠。
1、調整心態：腦子總是胡思亂想睡不著可能是精神或者是工作壓力比較大引起，也可能是工作中的煩心事較多，這時候需要調整好自己的心態，避免過度焦慮或者是緊張，有助於促進睡眠。
2、用溫熱水泡腳：患者總是睡不著覺胡思亂想，可以使用溫熱水泡腳，能夠緩解自身的壓力，加快全身的血液循環，能夠使大腦處於放鬆狀態，也能夠改善睡眠差。
3、口服藥物：腦子裏總是胡思亂想睡不著多數是和焦慮症有一定的關係，必要的時候可以在醫生的指導下口服抗焦慮的藥物治療，比如勞拉西洋片、地西泮片、阿普唑侖片等藥物治療。
我恨我癡心問#我最近一直失眠，做什麼都感覺沒有精神的，很不舒服，晚上一直都睡不著的，感覺特別的難受，經常會失眠的，聽說三七粉能夠治療失眠，是真的嗎？大眾養生網小
煞筆就煞筆問#我這段時間經曆了一些事情，感覺壓力很大，每天晚上都睡不著覺，聽很多人說，花生葉可以改善失眠的狀況，是這樣嗎？大眾養生網小編解答：花生葉可以治療失眠
中國好菇涼問#我這兩天晚上老是失眠，一到晚上就變得特別有精神，怎麼也睡不著，我最近就吃了一些榴蓮，吃榴蓮會導致失眠嗎？大眾養生網小編解答：吃榴蓮一般情況下是不會
傷感非主流問#我的睡眠一直都不是特別的好，聽朋友說用艾灸可以解決這種情況，想知道艾灸真的可以治療我的睡眠嗎？會有什麼副作用嗎？大眾養生網小編解答：艾灸是可以來治
心跳與刺激問#我最近老是失眠，在床上翻來覆去就是睡不著，眼看著天亮經常。別人推薦我用合歡花泡水喝，不知道行不行。合歡花泡水喝治失眠嗎，都有什麼要注意的？大眾養生
這和音太纏綿問#我的體質是屬於陰虛火旺那一種，所以我平時總是失眠，一上床上就睡不著，就算睡著了還是容易醒，不知道有沒有治療的辦法？大眾養生網小編解答：陰虛火旺的
