吃粥能減肥嗎？

粥的含水量一般會高達90％，所以喝粥感覺飽了，可以預防吃進人體的能量過多。人體消化道一旦食入太多的油膩食物和含蛋白質高的食物，極容易產生消化不良，吃粥可以有效地調理胃腸消化功能。對於需要特殊營養的人，可以把不同的食材，放進粥裏熬煮。做成營養豐富的雜糧粥、瘦肉粥等等。當然在吃完粥之後最好，配合身體的運動，這樣才能，有效地消化身體中的脂肪，達到減肥目的。