經期能吃小米粥嗎

作者:米老頭  時間:2014-08-16 23:46:24  來源: 大眾養生網

經期一般是可以吃小米粥的,通常不會影響到月經的排出,還能夠及時補充體內所需營養。

小米粥是屬於一種比較常見的粥類食物,當中含有人體所需要的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,而且特別有利於腸胃道的吸收和消化,能夠滿足體內所需的營養物質。而且小米粥不會影響到月經量或者是正常的月經周期,所以在月經期間可以適當喝。

月經期間盡量做到營養均衡和葷素搭配,滿足多種營養物質的需求,以免導致出現貧血,同時還需要注意好局部的衛生護理工作。

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