應該怎樣養肝明目？

我最近總司覺得眼睛很不舒服，而且眼睛幹澀總喜歡流眼淚，同時肝髒功能也是有點不好，想問應該怎樣養肝明目呢？

養肝明目最簡單的方法就是飲食調理，有很多的食物是具有養肝明目的作用的，首先可以吃點胡蘿卜，胡蘿卜中含有維生素A和胡蘿卜素，這兩種元素都是可以幫助明目的，可以有效的緩解眼睛的疲勞，同時有預防幹眼症和夜盲症的作用，西紅柿中的胡蘿卜素也是很多的。另外還可以吃點豬肝，豬肝是可以幫助養肝明目的，除了可以清理肝髒的毒素，還可以幫助補充維生素A和鐵元素，可以補血明目。