跑步真的練腹肌嗎
“我是一個男性，我平時總是和朋友出去玩，現在身材變得非常的難看，並且我平時也很少運動，現在男朋友讓我多鍛煉改善形象 ，我想知道每天都跑步真的練腹肌嗎？
1個回答
劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！單純的跑步想練出腹肌有點困難啊！建議配合腹部撕裂的運動。例如：卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、腹肌輪等。先做熱身，然後開始虐腹吧！堅持下去，你就會看到4~8塊腹肌！
2016-12-21