一提到心梗我們很多人都認為這是一種“富貴病”，言外之意就是不能勞動，更加不能運動，因此很多人都認為心梗患者是不能運動的，那麼是不是心梗患者真的就不能鍛煉了呢?
，心梗患者每次鍛煉之前，一定要做一下準備活動，活動一下身體，舒展一下筋骨，如舉舉臂、伸伸腿、扭扭腰都可以，時間在10分鍾左右即可。如果不做準備活動，直接開始運動，會使心率迅速加快。特別是一些年齡較大且心肺功能都不正常的老年人，嚴重時會導致血壓急劇上升，出現急性心梗發作或發生心力衰竭。需要注意的是，在做準備活動時，要放鬆心情，張開嘴盡量多呼吸一些新鮮空氣，舉臂、伸腿、扭腰時，動作幅度不能太大，要慢慢地使身體得到全麵放鬆，使心髒處於最佳狀態，再慢慢投入到體育鍛煉中。
每周至少要進行3次體育鍛煉，每次不低於20分鍾，鍛煉項目有散步、打太極、騎自行車、做廣播體操、打乒乓等，根據個人興趣愛好和環境條件自行確定。鍛煉結束後，如果感到十分疲勞或出現關節痛、小腿疼痛等，這說明活動量過大了，下次應適當減少運動量。鍛煉快要結束時不要立即停止，接著做10分鍾左右的還原活動，可進行一般速度的步行或彎腰伸臂等。之後靜止休息15分鍾後才可以進餐或洗澡，尤其不要馬上臥床休息，這樣對心髒不利。
專家表示說大家知道心梗患者也能選擇性的運動時，還是需要循序漸進，千萬不能做過量的運動，以免發生危險，要讓心髒逐步適應這樣的運動狀態。
