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六招瑜伽，一月瘦十斤
瑜珈減肥現已成為一種時尚，隻要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈。不過在做個個運去之前，你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鍾或者2分鍾。然後擺好姿勢呼吸，放鬆，注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那麼長
瑜珈
伸腰式
下犬式
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