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想要減肥瘦身的你，還在用古老的方法嗎?還在吃藥物來減肥嗎?如今減肥已經進入了運動時代了。如果你還在喝減肥茶或者禁食，那麼，你已經OUT了，今天，小編就來教你利用最為盛行的瑜伽幫助你減肥。瑜伽減肥在現代社會

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。下麵小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。 1.側三角式站姿，

您隻需要15分鍾，就可以讓你身材變得誘惑無限，胸部集中上挺，飽滿。練習1 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後

1、側三角式站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 2、站姿前屈站姿

近年來越來越多的女性朋友開始練瑜伽，究竟練瑜伽的好處有哪些呢?最為人所知的應該是瑜伽的塑身效果吧，瑜伽可以幫瘦人增肥，幫胖人減肥;總之練習瑜伽對人體的益處非常多，以下是女人練習瑜伽的好處介紹，一起來看

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想擁有迷人的背部曲線，做個完美女人吧?下麵跟健身專家一起來學習背部減肥瑜伽動作，快速瘦背塑造完美曲線，趕快試試吧。　　動作一　　1.雙手支撐地麵，雙膝打開，寬度與臀部相同，雙膝跪在地上。

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